Kegel Guide - Kegel exercises

Ayrıca pelvik taban kas eğitimi olarak bilinen Kegel egzersizleri, onları daha güçlü hale getirmek için pelvik taban kasları için basit sıkmak ve bırakın hareketlerdir.

Zayıf bir pelvik taban böyle bağırsakları veya mesane kontrolü mümkün olmayan şekilde sorunlara neden olabilir. Yani, Kegels yapıyor idrar kaçırma iyileştirmeye yardımcı olabilir. Hem erkek hem de kadınlar pelvik taban egzersizleri yapabilirsiniz.

Birçok faktör kadınlarda pelvik taban gebelik, doğum, yaşlanma ve kilo alma gibi zayıflamaya neden olabilir. Adam prostat ameliyatı geçirmiş olması halinde Erkekler de yaşlanma yanı dolayı bu deneyimi ya.

Kegel Kılavuzu, Kegel egzersizleri tamamlamak yardımcı olacak temel araçları sağlar. Kegel Kılavuz ile, kolay rahatça yapabilmeniz egzersiz her zaman tamamlamak ve her yerde yardımcı olmak için, bir alan günlük / haftalık sınırsız hatırlatmaları bir ilerleme izci ve ses kümesi ve görsel rehberler kurmak için arayüzü kullanmak alacak.

Kegel egzersizleri de eller serbest zamanlayıcı başlayan ve ses kılavuzları dinleyerek yapılabilir.

Özellikler

&Boğa; zamanlayıcı hızını ve süresini ayarlayın.

&Boğa; Eğer egzersiz tamamlamak yardımcı olacak ses, görsel veya titreşim kılavuzları seçin.

&Boğa; Set günlük / haftalık hatırlatmalar.

Eğer varsa, herhangi bir yorum, soru veya endişeler, appincept@gmail.com adresinden bize ulaşın.

Freepik

tarafından yapılan Simgeler = "Flaticon"> www.flaticon.com 3.0" target="_blank"> TARAFINDAN <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/" title="Creative Commons tarafından lisanslıdır </a> </ div> CC BY 3.0